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在如今這個(gè)數(shù)字化的時(shí)代，我們的生活離不開手機(jī)和各種應(yīng)用程序。有時(shí)候我們可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在晚上難以入眠，或者被手機(jī)上的各種通知和應(yīng)用打擾。為了解決這個(gè)問題，我們推薦十五款夜間禁用 APP 免費(fèi) IOS，讓您安心休息，遠(yuǎn)離打擾。

1. Forest：這是一款幫助您專注于工作和學(xué)習(xí)的應(yīng)用程序。它通過種植虛擬樹木的方式激勵(lì)您保持專注，一旦您離開應(yīng)用程序，樹木就會(huì)枯萎。這樣可以幫助您培養(yǎng)專注的習(xí)慣，減少手機(jī)使用對(duì)您的干擾。

2. Flipd：Flipd 可以幫助您過濾掉手機(jī)上的干擾，只顯示您允許的應(yīng)用程序和通知。您可以設(shè)置特定的時(shí)間范圍，讓應(yīng)用程序在夜間自動(dòng)靜音或禁用。

3. Noizio：這款應(yīng)用程序提供了多種自然聲音，如雨聲、海浪聲、鳥鳴聲等，幫助您放松身心，進(jìn)入睡眠狀態(tài)。您可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的聲音，讓環(huán)境更加寧靜。

4. Pomodoro：Pomodoro 是一種時(shí)間管理方法，它將工作時(shí)間分為一個(gè)個(gè)短時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段稱為一個(gè)番茄時(shí)間。在番茄時(shí)間內(nèi)，您專注于工作，不允許被其他事情打擾。完成一個(gè)番茄時(shí)間后，您可以休息一段時(shí)間。這款應(yīng)用程序可以幫助您更好地管理時(shí)間，提高工作效率。

5. Relax Melodies：Relax Melodies 提供了各種放松的音樂和聲音，如冥想音樂、瑜伽音樂等。您可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的音樂，幫助您放松身心，緩解壓力。

6. Sleep Cycle：Sleep Cycle 可以通過手機(jī)的傳感器監(jiān)測(cè)您的睡眠狀態(tài)，并在您的淺睡眠階段自動(dòng)喚醒您，讓您醒來時(shí)感到更加清爽。它還提供了詳細(xì)的睡眠報(bào)告，幫助您了解自己的睡眠質(zhì)量。

7. Sunny：Sunny 是一款天氣應(yīng)用程序，但它的設(shè)計(jì)非常簡(jiǎn)潔，不會(huì)給您帶來過多的干擾。您可以在夜間將其設(shè)置為夜間模式，以減少屏幕對(duì)您的影響。

8. Tasker：Tasker 是一款強(qiáng)大的自動(dòng)化應(yīng)用程序，您可以根據(jù)自己的需求設(shè)置各種規(guī)則和任務(wù)。例如，您可以設(shè)置在特定時(shí)間自動(dòng)禁用某些應(yīng)用程序，或者在夜間自動(dòng)調(diào)整屏幕亮度和音量。

9. Warm：Warm 是一款專注于睡眠的應(yīng)用程序，它提供了多種放松的功能，如冥想、呼吸練習(xí)、故事等。您可以在睡前使用 Warm 來放松身心，幫助您進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

10. White Noise：White Noise 提供了各種白噪音，如風(fēng)扇聲、空調(diào)聲、流水聲等，幫助您掩蓋外界的噪音，創(chuàng)造一個(gè)安靜的環(huán)境。您可以根據(jù)自己的需求選擇不同的噪音，讓自己更加舒適。

11. Yoga：Yoga 是一款提供瑜伽課程和冥想指導(dǎo)的應(yīng)用程序。您可以在夜間選擇適合自己的瑜伽課程或冥想練習(xí)，幫助您放松身心，緩解壓力。

12. Zones：Zones 可以幫助您創(chuàng)建專注區(qū)域，將您的手機(jī)分成不同的區(qū)域，每個(gè)區(qū)域可以設(shè)置不同的規(guī)則和限制。例如，您可以將社交媒體應(yīng)用程序限制在特定的區(qū)域內(nèi)，只允許在特定的時(shí)間使用。

13. Freedom：Freedom 可以幫助您在指定的時(shí)間內(nèi)禁用您的手機(jī)，讓您遠(yuǎn)離手機(jī)的干擾。您可以設(shè)置特定的時(shí)間段，如晚上睡覺時(shí)間，讓手機(jī)自動(dòng)禁用。

14. No Disturb：No Disturb 是 IOS 自帶的功能，它可以讓您在夜間設(shè)置為靜音或勿擾模式，避免被通知和來電打擾。您可以根據(jù)自己的需求設(shè)置具體的規(guī)則和選項(xiàng)。

15. Sleeptown：Sleeptown 是一款結(jié)合了游戲和睡眠管理的應(yīng)用程序。您可以在游戲中建造自己的睡眠小鎮(zhèn)，通過完成任務(wù)和養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣來獲得獎(jiǎng)勵(lì)。它可以幫助您建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量。